적절한 포지셔닝
메모리폼 베개의 두꺼운 쪽을 목에 대면 경추의 자연스러운 곡선이 지지됩니다.
베개를 어깨 아래에 두지 마십시오. 이렇게 하면 압력 완화 효과가-줄어들게 됩니다.
잠자는 자세에 따른 지침
등받이 침대: 중간 높이(약. 10cm)를 선택하세요. 베개는 머리와 목을 모두 받쳐주어야 하며, 이상적으로는 턱과 몸 사이의 각도가 5도~10도를 유지해야 합니다.
옆으로 자는 사람: 머리를 척추와 일직선으로 유지하고 어깨에 가해지는 압력을 방지하려면 더 높은 지지대(12cm 이상)가 필요합니다.
위 침목: 메모리 폼 베개는 경추 뒤틀림을 악화시킬 수 있으므로 권장되지 않습니다(미국 카이로프랙틱 협회에서는 엎드려 자는 것이 본질적으로 경추 건강에 해롭다고 지적합니다).
